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月子里可以吃的水果有哪些(坐月子饮食注意事项有哪些)

2024-04-04 05:08:10
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月子里可以吃的水果有哪些(坐月子饮食注意事项有哪些)

月子里可以吃的水果有哪些

月子里可以吃苹果、奇异果、葡萄、木瓜等水果,水果含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以帮助宝妈们消化和吸收营养物质。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。

其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外,苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出助孕,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

月子里可以吃木瓜,木瓜又称为为乳瓜,可以用来增乳下奶。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接**自己体内乳腺的分泌。木瓜自身的营养成分较高, 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

此外,月子期间还可以适当吃一些蜂蜜。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

大家都知道坐月子是孕妇妈妈妈们恢复身体的重要阶段,因此在此阶段要注意的事情也特别多,不管是在吃的方面,还是在住的方面,都有很多的注意事项。在坐月子的期间,因为产妇和孕妇的一个比较大的区别,就是当胎儿从*体内分娩了以后,*的身体也发生了非常大的变化。饮食方面需要的注意的事项更多,那么有哪些具体的事项呢,来看看吧。

坐月子饮食注意事项有哪些

准妈妈们坐月子需要多吃坚果类、红萝卜等温热性食物,红萝卜能够增强体力和免疫力;多吃富有含铁的食物;多吃新鲜的蔬菜和水果;还要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

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